Большой спорт в маленьком княжестве: тренировки с super band
Главная / MC Lifestyle / Большой спорт в маленьком княжестве: тренировки с super band
Большой спорт в маленьком княжестве: тренировки с super band
Фото: eversport.ru

Большой спорт в маленьком княжестве: тренировки с super band

Тренировки в фитнес-клубе всегда разнообразны, благодаря большому выбору тренажеров и прочего оборудования. Главный вопрос заключается в том, как правильно их использовать. Персональный тренер клуба World Class Monaco Николя Фаш (Nicolas Fache) рассказывает о том, что такое резиновые петли и как правильно с ними работать.

Резиновые петли — это новое в фитнесе, или они появились давно?

Так называемые ленточные амортизаторы, или super band, появились на фитнес-рынке уже достаточно давно. Они близки к такому оборудованию, как эспандер или амортизатор. Отличительной особенностью этого инвентаря, по сравнению с наиболее часто использующимися свободными весами, является использование силы упругости ленты, а не просто преодоление силы тяжести. В случае работы с этим типом оборудования усилие будет всегда увеличиваться по мере растяжения амортизатора или ленты. 

Большой спорт в маленьком княжестве: тренировки с super band

Почему, на ваш взгляд, они стали так популярны?

Рост популярности ленточных амортизаторов связан с их простотой в использовании, большим разнообразием упражнений с ними, компактностью и дешевизной. Резиновые петли относятся к мелкому оборудованию для функционального тренинга, а рост его популярности объясняется увеличением продаж разных инструментов для этого вида тренировок.

Подвинут ли они в популярности и многофункциональности петли TRX? В чем их преимущество?

По сравнению с TRX есть ряд существенных отличий. Первое — это используемый физический принцип. Второе — TRX позволяет осуществлять регулировку, исходя из индивидуальных особенностей спортсмена. Третье — TRX нельзя использовать для облегчения таких упражнений, как подтягивания и отжимания. Основные преимущества резиновых петель — это простота и наличие огромного количества разнообразных упражнений, подходящих для разных целей клиента. Кроме того, использование разных по силе натяжения типов амортизаторов позволяет адаптировать это оборудование под абсолютно любого пользователя.

Большой спорт в маленьком княжестве: тренировки с super band

Всем ли подходят виды нагрузок с резиновыми петлями? Как их правильно подбирать? Как правильно использовать?

Людям, имеющим проблемы с позвоночником или опорно-двигательным аппаратом, необходимо аккуратно подходить к тренировкам с резиновыми петлями. Подбор упражнений нужно осуществлять совместно с персональным тренером и врачом. При первом использовании выберите самый легкий вариант и постепенно переходите к более сильным по натяжению амортизаторам. Старайтесь контролировать траекторию движения, особенно в крайних положениях амплитуды. Поскольку тренировки с петлями предполагают свободную траекторию движения и требуют достаточно хорошей межмышечной координации, советую при обучении новым упражнениям обращаться к персональному тренеру.

Используют ли клиенты World Class резиновые петли на тренировках? Для чего?

В сети World Class это оборудование представлено практически во всех клубах, и клиенты с удовольствием используют его в самых разных частях тренировочной программы: от классических силовых упражнений типа приседаний до растяжки, отработки бросковой техники в единоборствах и имитации «Гравитрона».

Фото: World Class Monaco



Похожие статьи

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.